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快来拯救你的黑眼圈吧!
2022-11-12

快来拯救你的黑眼圈吧!

每天早晨,对着镜子,你是不是也有跟我一样的烦恼,拿什么拯救你,我的黑眼圈!不管你前一天晚上是因为加班而熬夜,还是因为躲在被窝里玩手机,一不小心就晚了。最后的结果,都是在每天早晨望着黑眼圈兴叹。造成黑眼圈的“元凶”很多,该如何缓解黑眼圈呢?来试试以下几种食物吧,多吃这几种食物,可以有效缓解黑眼圈呦!

1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

推荐吃法:水煮蛋、荷包蛋、蛋花汤。

2、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓 丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

推荐吃法:黑芝麻糊、芝麻香蕉卷、芝麻汤圆。

3、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外, 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

推荐吃法:胡萝卜餐包、酸辣胡萝卜丁、胡萝卜汁。

4、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

推荐吃法:海带鸡蛋卷、蒜香拌海带、凉拌海带丝、海带炖排骨。

5、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公 认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

以上这几种食物都很常见,平时我们就可以多吃这几种食物来缓解自己的黑眼圈,我们也可以将这些有用的食物告诉自己身边的人,大家一起来跟黑眼圈说“拜拜”吧。